說(shuō)到娃長(cháng)個(gè)兒，你正在一股腦兒地給TA吃鈣片？讓娃做拉伸、倒立、跳高？又或者聽(tīng)信民間偏方，正糾結要不要嘗試？

小恩想說(shuō)的是：

過(guò)量補鈣，不僅不能促進(jìn)身高，還有形成結石的風(fēng)險;

不適宜的拉伸運動(dòng)，很可能會(huì )傷害寶寶的肌肉或骨骼發(fā)育；

民間偏方不科學(xué)，還可能有性激素的成分。

明確“1+2+3模式”，擁有大長(cháng)腿，不是夢(mèng)！

1個(gè)黃金季：春季

俗話(huà)說(shuō)“一年之計在于春”。春天萬(wàn)物復蘇，人體新陳代謝增強，是寶寶長(cháng)高的黃金時(shí)節。據世界衛生組織調查研究發(fā)現，兒童青少年在春夏季節時(shí)個(gè)子會(huì )長(cháng)得飛快，其中，春季最快，生長(cháng)速度可達秋天的2-2.5倍。

2個(gè)增高期：嬰幼兒期和青春期

想讓寶貝突破遺傳局限，要把握好這兩個(gè)增高期：

①嬰幼兒期

3歲之前，是寶寶身高變化最快的階段，能長(cháng)高45㎝左右；

②青春期

女孩在10-12歲開(kāi)始，男孩在12-14歲開(kāi)始，身高會(huì )出現青春期突增，平均每年增長(cháng)約7-8㎝，快的可以達到10-12㎝。

3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：吃的對+睡得好+會(huì )運動(dòng)

①吃的對

首先，應保證每日奶類(lèi)的攝入量，讓寶寶喝夠奶。

據《中國居民膳食指南》建議：0-6月齡寶寶的奶量應在750mL左右，一般每天喂奶次數在8次以上；7-12月齡寶寶的奶量應在800mL左右，一般每天喂奶次數在3-4次；1-3歲的寶寶每日的奶量應達到500mL左右。
另外，要注重營(yíng)養均衡。寶寶在添加輔食后，要優(yōu)先考慮給寶寶添加含鐵的紅肉和動(dòng)物內臟、含鈣豐富的蔬菜、含鋅量高的水產(chǎn)品。

再者，需科學(xué)補鈣。每日?400 IU以上的維生素 D?能讓寶寶有更好的鈣吸收，促進(jìn)骨骼生長(cháng)。每天戶(hù)外曬太陽(yáng)1-2小時(shí)，也能促進(jìn)維生素D的分泌哦~

②睡的好

寶寶身高除了受遺傳、營(yíng)養方面的影響，還與生長(cháng)激素的分泌息息相關(guān)。而生長(cháng)激素一般在人熟睡后大量分泌，而睡眠不好就會(huì )阻礙正常的生長(cháng)發(fā)育。小恩下面列一下不同月齡寶寶的推薦睡眠時(shí)間，爸媽們自查下，你家寶寶睡夠了么？

新生兒（0-3個(gè)月）：建議睡眠時(shí)間14-17小時(shí)；
嬰兒（4-11個(gè)月）：建議睡眠時(shí)間12-15小時(shí)；

幼兒（1-2歲）：建議睡眠時(shí)間11-14小時(shí)；

學(xué)齡前兒童（3-5歲）：建議睡眠時(shí)間10-13小時(shí)。
譜恩綿羊奶特別添加了OPO結構脂，促進(jìn)關(guān)鍵營(yíng)養吸收，更有益于寶寶夜間和全天的良好睡眠！

③會(huì )運動(dòng)

有研究表明，經(jīng)常運動(dòng)的寶寶，身高能高出2-3厘米。不同月齡的寶寶這樣動(dòng)起來(lái)——
0-6個(gè)月：抬頭、翻身、被動(dòng)操；
7-12個(gè)月：爬行、站立練習、滾球；
1-2歲：走路、爬樓梯、摸高；
2-4歲：跑跳、上下樓梯、單腳站立；
學(xué)齡兒童：游泳、跳繩、騎車(chē)；
在運動(dòng)時(shí)間上，1-3歲每天不少于1.5小時(shí)，3-6歲每天累計3小時(shí)。另外，運動(dòng)中要注意循序漸進(jìn)，強度不宜太大。

總之，想要寶寶擁有傲人大長(cháng)腿，不僅要汲取大自然的優(yōu)勢，還要選擇合適的時(shí)機，用對方法，這樣才能事半功倍哦~ 所以，以上的“小模式”你都明確了么？！