當媽后最怕什么？不外乎：寶寶生??！

試問(wèn)如何解憂(yōu)？“提升免疫力”是關(guān)鍵！

具體咋落實(shí)？ 先從吃入手，吃對吃好，寶寶長(cháng)得好、身體棒！

吃對肉，能量滿(mǎn)格，體質(zhì)好！

強健寶寶體魄，肉肉不可缺。

肉類(lèi)含有豐富的鐵、蛋白質(zhì)、B族維生素和礦物質(zhì)，為小身體提供滿(mǎn)滿(mǎn)能量。

可是，這肉要吃哪種？吃多少？怎么吃？

寶寶的肉肉，首選紅肉，如：豬肉，牛肉，羊肉，另外就是雞肉、魚(yú)蝦（過(guò)敏寶寶慎吃魚(yú)蝦）。

關(guān)于吃的量，中國居民膳食指南（2016）根據寶寶不同年齡，給出了肉類(lèi)輔食的攝入量：

7-12個(gè)月：每天需要50g（1兩）肉禽魚(yú)

13-24個(gè)月：每天需要50-75g（1-1.5兩）肉禽魚(yú)

2-3歲：每天對畜禽肉類(lèi)、蛋類(lèi)、水產(chǎn)品類(lèi)膳食的需求量總和是50-70g

4-5歲：每天對畜禽肉類(lèi)、蛋類(lèi)、水產(chǎn)品類(lèi)膳食的需求量總和是70-105g

具體怎么吃，涉及肉的性狀：

6-9個(gè)月，剛添加，先嘗試添加肉泥?

9-12個(gè)月，適合肉丁、小肉塊

1-?2歲，可以吃肉丸，肉絲

PS：對于不愛(ài)吃肉的寶貝，小恩建議把肉肉做成丸子、或者弄成餃子餡，更好接受哦！

吃好粗糧，營(yíng)養均衡，促進(jìn)腸蠕動(dòng)！

像玉米、燕麥、薯類(lèi)、豆類(lèi)等粗糧，其維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的含量都非常高，不僅有營(yíng)養，還能促進(jìn)寶寶腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。

不過(guò)，爸媽需要注意一點(diǎn)，在給寶寶添加粗糧的時(shí)候，要先少量嘗試，適應后，再增加數量和品種。比如，先從原味米粉開(kāi)始，再逐步嘗試糙米、谷薯類(lèi)、多谷物米粉。
當然了，任何東西都是過(guò)猶不及，粗糧可不能奪了主食的“權”，不然消化又該出問(wèn)題了。

喝好奶，選對奶，智體雙護更茁壯！

奶是營(yíng)養中的“C位擔當”，每個(gè)寶寶的成長(cháng)，都離不開(kāi)它。

母乳是寶寶最天然的食物，世界衛生組織建議，純母乳喂養至少6個(gè)月。如果條件不充足，喝奶粉也是很好的選擇。

什么樣的奶粉比較好？如何去選？著(zhù)重關(guān)注這些方面：

品牌實(shí)力

好品牌對產(chǎn)品的管理到位、把關(guān)嚴格，給寶寶喝更安全、更放心。

配方營(yíng)養

營(yíng)養成分方面，除了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等“必須成分”之外，還要了解“可選成分”，如益生元（FOS、GOS）、益生菌、OPO結構脂有益于調節腸道菌群平衡，促進(jìn)吸收，改善便秘；?；撬?、葉黃素、膽堿、DHA、AA有益于促進(jìn)大腦神經(jīng)視覺(jué)發(fā)育,乳鐵蛋白抗菌，有益于調節機體免疫等。

生產(chǎn)過(guò)程

一罐奶粉的誕生要經(jīng)過(guò)奶綿羊養殖、擠奶、運輸、加工、包裝、檢測，每個(gè)環(huán)節都非常重要，給寶寶選奶粉前，得做到心里有數。其實(shí)我們的很多國產(chǎn)奶粉其監管更嚴格，就拿譜恩綿羊奶來(lái)說(shuō)，采用全產(chǎn)業(yè)鏈一體化模式，從生產(chǎn)到罐裝，每一步都精心質(zhì)控，確保每一滴奶粉的品質(zhì)。

品質(zhì)安全

選奶粉時(shí)可以通過(guò)溯源碼查詢(xún)奶粉的“前世今生”，知曉奶粉的來(lái)源，辨別真偽。這個(gè)方法簡(jiǎn)單直接，溯源碼一般會(huì )在奶粉罐的底部（比如譜恩）。

選好奶粉后，還要清楚不同月齡寶寶該喝多少奶。一般來(lái)說(shuō)：

2個(gè)月以下：每次90-120毫升，每天500-750毫升

2-4個(gè)月：每次120-180毫升，每天700-1000毫升

7-12個(gè)月：每天4-6次，總量600-800毫升

1歲以上，每天3次，總量500-600毫升

總之呢，想要提高寶寶的抵抗力、少生病，單從“吃”來(lái)講，就是攝入均衡營(yíng)養。其他方面的話(huà)，多鍛煉、保持充足睡眠等等，都是非常有利的哦。