因為擔心寶寶缺營(yíng)養，“給娃補充鈣鐵鋅”成為很多麻麻育兒路上的執念！鈣鐵鋅真的有那么重要嗎？怎么科學(xué)補充才靠譜？小恩下面來(lái)講一講。

鈣鐵鋅確實(shí)很重要！

鈣，能強壯骨骼，讓寶寶長(cháng)得更茁壯，是寶寶身高發(fā)育的C位擔當，缺了它，容易出現骨質(zhì)疏松癥，佝僂病等。

鐵，預防貧血，促進(jìn)寶寶智力發(fā)展，缺了它，生長(cháng)發(fā)育可能變得遲緩，抵抗力也會(huì )下降。

鋅，增強寶寶食欲和體質(zhì)，缺了它，寶寶挑食厭食、生長(cháng)發(fā)育緩慢，還可能影響大腦發(fā)育。

所以，這就很能理解麻麻們的寵寶行為了。

可是，如何科學(xué)補充鈣鐵鋅才靠譜？

一定是缺，才要補。如果“供需不平衡”，寶寶身體承載不了，反倒有害無(wú)利。

小恩有方1：寶寶是否缺鈣、鐵、鋅？這樣來(lái)判斷！

缺不缺鈣，主要結合寶寶體內維生素 D 的水平（檢測血清或血漿中25-（OH）D），同時(shí)根據飲食情況綜合來(lái)分析。切忌單憑寶寶出汗多、枕禿、出牙晚來(lái)主觀(guān)臆斷。

是否缺鐵，應按照 WHO 診斷貧血的標準（海平面地區），血紅蛋白（Hb）才是診斷缺鐵性貧血最常用的指標。一般，6月齡-5歲＜110g/L，5-12歲＜115g/L，12-15歲＜120g/L，視為貧血。

是不是缺鋅，需要結合膳食情況、生長(cháng)發(fā)育水平和血漿鋅含量來(lái)綜合判斷。

小恩有方2：鈣鐵鋅，到底怎么補？

01補鈣

0-6個(gè)月寶寶：每天800-1000mL奶量，就能保證鈣的需要。

7-12個(gè)月寶寶：在添加高鈣輔食的同時(shí)，每天保證600-800mL奶。

13-24個(gè)月寶寶：每天500mL奶（可以喝牛奶、酸奶，也可以吃奶酪），適量增加含鈣豐富的食材，比如豆制品、魚(yú)蝦等。

2歲以上寶寶：每天300-400mL奶或奶制品，做到均衡營(yíng)養，可以適當吃一些堅果。

02補鐵

0-4個(gè)月：以胎兒期體內儲存的鐵，來(lái)滿(mǎn)足身體所需，除了早產(chǎn)寶寶、低體重寶寶外，一般無(wú)需額外補充。

4-6個(gè)月：隨月齡增長(cháng)，寶寶體內儲存的鐵逐漸耗盡，純母乳喂養或混合喂養寶寶可適量服用補充劑，直到開(kāi)始添加含鐵輔食；純奶粉喂養寶寶，奶量達標情況下，基本不需要額外補充。

6個(gè)月后：優(yōu)先保證含鐵豐富的食材，若已經(jīng)發(fā)生貧血，遵醫囑服用鐵劑。

03補鋅

6個(gè)月以?xún)龋鹤懔磕溉榛蚺浞侥涛桂B就夠了。

6個(gè)月以上：需要及時(shí)添加富含鋅的各種輔食（肉類(lèi)、肝臟、海鮮等）

以上方法，麻麻們都學(xué)會(huì )了么？譜恩綿羊奶，隨時(shí)歡迎麻麻們咨詢(xún)各類(lèi)育兒?jiǎn)?wèn)題！