冬季是積蓄能量等待萌發(fā)的季節，也是養生的好時(shí)節。寶寶在這個(gè)季節里相對弱勢一點(diǎn)，不僅需要防寒御寒，還要吃好喝好養好。正因如此，合理制定“營(yíng)養養生計劃”是很多寶媽寶爸比較關(guān)心的事兒。

提高寶寶抗寒力，御寒食物安排上

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（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò )）

冷空氣越來(lái)越頻繁，最讓人擔心的就是感冒問(wèn)題了。如何保暖？如何防止感冒突襲？除了配齊衣物裝備，還需要從寶寶身體內部著(zhù)手，而食補就是很好的選擇了。

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寶媽寶爸應該選購一些高品質(zhì)的肉、雞蛋、豆制品、奶制品，這些食物含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物，為寶寶的小身體提供充足的熱量，以彌補“小寶貝冬季熱能容易散失”的劣勢。

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當然咯！還是要注意“適量”，如果一味“瘋狂進(jìn)補”，造成過(guò)度肥胖就不好了~

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增強寶寶抵抗力，維生素AD不能少

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冬季霧霾橫行，需及時(shí)給寶寶補充維生素AD。維生素A有助于免疫系統功能正常，可有效減少寶寶患支氣管炎等呼吸道疾病的幾率。另外，霧霾天氣寶寶很難接觸到陽(yáng)光，補充維生素D，一方面可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，預防佝僂病，另一方面維生素D對激活人體免疫系統也十分重要。

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呵護寶寶腸道健康，益生菌來(lái)幫忙

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冬季天氣較冷，大多數寶寶的活動(dòng)量會(huì )相對減少，并且由于天冷的緣故，很多人在飲食上也會(huì )偏向于高熱量、高脂肪，這就很容易引發(fā)一系列消化問(wèn)題，造成消化不良。此時(shí)，適當給寶寶補充具有針對性的益生菌來(lái)維持寶寶的腸道菌群平衡，才能有效地呵護寶寶腸道健康，促進(jìn)營(yíng)養物質(zhì)更好的吸收。

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調理脾胃，性溫食物乃重中之重

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冬季寶寶的脾胃功能變弱，飲食上，建議給寶寶選擇溫熱性食材，幫助寶寶提高脾胃功能，增強抵抗力。小火慢熬的養生粥很不錯，既補充了水分，也減輕了消化吸收負擔。另外，性質(zhì)溫和的綿羊奶對寶寶來(lái)說(shuō)更是佳品，不僅溫潤好吸收，而且滿(mǎn)滿(mǎn)的營(yíng)養力！

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羊奶溫潤，營(yíng)養整個(gè)寒冬！

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中醫認為：羊奶味甘，性溫，入肝、胃、心、腎經(jīng)，有溫潤補虛養血的良好效果。

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綿羊奶中含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、維生素等比牛奶更加豐富，珍貴的上皮細胞生長(cháng)因子（EGF）還有利于修復胃腸道及呼吸道黏膜，能有效的預防和減輕支氣管炎、胃腸潰瘍等。

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此外，綿羊奶的脂肪顆粒及蛋白分子均較為細小，不易在寶寶的腸胃中滯留，溫和舒適伴成長(cháng)。

所以冬季不妨給寶寶添加綿羊奶溫補一番吧！小恩在此誠摯安利譜恩綿羊奶給各位寶媽寶爸，相信你一定不會(huì )失望噠。